By We小編 2025-08-22 親子學習

親子教養︱孩子愛說「不要」？心理學解析3招化解衝突的溝通術

「該吃飯了！」「不要！」
「快去洗澡！」「不要！」
「準備睡覺囉！」「不要不要不要！」

是不是覺得每天都在上演這種對話？孩子愛說「不要」，其實是成長過程中很自然的一部分。從2歲左右開始，他們開始發現「我不是你說什麼我就做什麼的人」，會透過拒絕來表達自己的意見，這也是一種獨立意識的展現。

雖然讓人抓狂，但這個階段對孩子來說很重要。只要掌握幾個溝通小技巧，就能幫助孩子慢慢建立界線感，同時讓親子關係更順。

家長最常犯的3個錯誤回應

很多家長一聽到孩子說「不要」，直覺反應就是強硬回擊：「你現在就要去！」、「我說不行就是不行！」這種做法常常讓孩子更激動，結果兩邊都不開心，什麼也沒解決。

另一個極端是選擇妥協，「好啦好啦，不吃就不吃」、「那就再玩一下下…」這樣孩子很快就發現：「只要我說不要，大人就會讓步」，久而久之，反而變本加厲。

還有些家長因為太累，乾脆選擇忽略，「隨便你，愛怎樣就怎樣！」但這樣容易讓孩子感覺被冷落，甚至會用更激烈的方式來吸引注意。

這三種回應，都不容易真正解決問題。

1.給選擇權，讓孩子感覺被尊重

很多時候孩子說「不要」，不是故意唱反調，而是想要有點決定權。這時我們不妨換個方式，給他「選擇的感覺」。

比如說：

這樣做的好處是，孩子感受到被尊重，同時你想要達成的目標（刷牙洗臉、穿衣服、收玩具）依然能夠完成。記住，選項太多反而會讓孩子更猶豫。2到3個選擇最剛好，，既不會讓孩子太難選，也能讓家長掌握方向。

2. 用正面語言，引導孩子往你期待的方向

如果你常常聽到自己在說「不要跑、不要吵、不要玩食物」，那可以試著調整成正面語言來試試看。與其說「不要亂跑」，不如說「我們用走的」；與其說「不要大聲」，不如說「我們小聲說話」；與其說「不要玩食物」，不如說「我們好好吃飯」。

正面語言能讓孩子更清楚知道你期望的行為，而不是只知道什麼不能做。孩子的語言理解還在發展中，直接告訴他「你可以怎麼做」，會比只說「不能做什麼」來得更清楚明白。

3. 接住情緒，再慢慢溝通

當孩子說「不要」時，有時候不是在挑戰權威，而是情緒還沒準備好。這時先接住情緒，比什麼都來得重要。

溝通可以分三個步驟：

當孩子感受到被理解，他就比較容易願意配合。記得，同理不等於妥協，我們可以接納孩子的感受，但還是能堅持必要的原則。

孩子的「不要期」其實是他們建立自我、學習界線的起點。這個過程很需要家長的耐心與陪伴。不需要每次都做到完美，也不需要每句「不要」都馬上解決，但只要慢慢練習、溫柔堅定，就能幫助孩子從「本能拒絕」到「學會合作」。

下次當孩子又說「不要」時，不妨試試其中一個方法，也許你的回應不同了，孩子的反應也會跟著改變。

很多爸媽也會發現，不只是吃飯、洗澡會被拒絕，孩子對「學英文」常常也是一句「不要」就打發，尤其是當課程太無聊、教材太難時，抗拒感自然更強。其實，學習也需要講求「溝通方式」。如果能從孩子的興趣出發，讓他們在輕鬆互動中接觸英文，就更容易培養主動學習的動力。

51Talk 的兒童線上英文課程，就像在聊天中自然學英文，搭配 25 分鐘短時設計，剛好符合孩子的專注力。加上外師一對一全英語引導，能幫助孩子慢慢敢開口、建立自信。不妨讓孩子試上一堂，讓英文不再是壓力，而是一種期待。

讓孩子快樂學習，勇敢開口，擁有與世界對話的能力！